Intensiteit: 1/5
Les gegeven door: Christine Oskam , Esther Keijmel
Yoga Nidra wordt ook wel de ‘slaap van de yogi’s’ genoemd. Het is een krachtige systematische methode voor complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
De les start met enkele zachte Yin yoga houdingen die we wat langer aanhouden om contact te maken met ons lichaam en geest en gaan langzaam over naar een liggende houding voor de yoga Nidra.
Door middel van het zetten van een intentie, bodyscan, ademhalingstechnieken en visualisaties kom je in een diepe staat van ontspanning en keer je met je aandacht naar binnen. Je komt in een niet oordelend bewustzijn waarbij je tot diepe ontspanning kunt komen. Dit kan je helpen om beter en dieper te slapen, je gedachten te regulieren en het zorgt ervoor dat je lichaam en geest de ruimte krijgen om prikkels te verwerken.
Boek een lesVolg jij liever yogales vanuit huis? Dan is Livestream Yogales wat voor jou!
Benieuwd naar de mogelijkheden voor jou of specifieke vragen?
Mijn naam is Christine Oskam, docent en eigenaresse van 711 Yoga. Stilzitten vind ik lastig en sporten doe ik het liefst iedere dag. Mijn eerste yogales was bij een oud collega. Zij had een teacher training gevolgd en wilde graag lesgeven. Ik was direct verkocht!
Vanaf het allereerste moment merkte ik de veranderingen in mijn lichaam. De grootste verandering was mentaal wat invloed had op mijn gedrag en de interacties met anderen. Yoga werd voor mij een rustpunt naast al mijn andere sportactiviteiten. Daarnaast vind ik het een fijn idee dat yoga een vorm van bewegen is die je overal en je leven lang kunt beoefenen. Je werkt met je eigen, constant veranderende mogelijkheden en ook je eventuele beperkingen. Je leert bewust te voelen wat jouw lichaam allemaal kan en doet. Graag zou ik de kracht van yoga delen en iedereen zelf willen laten ervaren.
In 2018 heb ik de vinyasa teacher training afgerond bij De Nieuwe Yogaschool Amsterdam. Tijdens deze docentenopleiding, opgezet door een van de bekendste yogadocenten van Nederland: Johan Noorloos, heb ik geleerd dat yoga zoveel meer is dan alleen asana’s en hoe dit je leven kan verrijken.
Sindsdien ben ik mij blijven verdiepen in verschillende vormen van yoga zoals yin yoga, yoga nidra en alles wat hierbij komt kijken. Inmiddels heb ik ook een verdiepende opleiding tot ademwerk afgerond en mag ik mezelf ook ademcoach noemen, zodat ik naast yoga jou ook de kracht van jouw eigen ademhaling kan laten ervaren.
Geregistreerd Yoga Docent bij Yoga Alliance
Registratie ID 300640
Mijn naam is Esther, een nuchtere Zeeuwse die zo’n 17 jaar geleden in Dordrecht belandde. In 2012 kwam ik voor het eerst in contact met yoga. Sindsdien is yoga niet meer weg te denken uit mijn leven, van Vinyasa tot Yoga Nidra.
Yoga brengt mij dichter bij mezelf! Het geeft mij energie en aandacht voor wat er echt toe doet en belangrijk voor mij is. Naarmate mijn ervaring met yoga, groeide ook het gevoel dit te willen delen met anderen en volgde ik mijn eerste docentenopleiding. Tijdens deze periode werd me duidelijk dat mijn docenten hart bij de zachtere vormen van yoga ligt. Yin yoga en Yoga Nidra geven mij rust en kalmte. In mijn lessen staan vertragen, rust en kalmte dan ook centraal. Ik hoop je hierin mee te kunnen nemen tijdens één van mijn lessen.
In 2019 ronde ik mijn 200 uurs Yin Yoga teacher training af en inmiddels heb ik daar meerdere Yin- en Yang trainingen aan toegevoegd. Met specialisatie mijn 55 uurs advanced Deep Relax Yoga Nidra training bij House of Deep Relax.
