Intensiteit: 1/5
Les gegeven door: Christine Oskam , Esther Keijmel
Yoga Nidra wordt ook wel de ‘slaap van de yogi’s’ genoemd. Het is een krachtige systematische methode voor complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
De les start met enkele zachte Yin yoga houdingen die we wat langer aanhouden om contact te maken met ons lichaam en geest en gaan langzaam over naar een liggende houding voor de yoga Nidra.
Door middel van het zetten van een intentie, bodyscan, ademhalingstechnieken en visualisaties kom je in een diepe staat van ontspanning en keer je met je aandacht naar binnen. Je komt in een niet oordelend bewustzijn waarbij je tot diepe ontspanning kunt komen. Dit kan je helpen om beter en dieper te slapen, je gedachten te regulieren en het zorgt ervoor dat je lichaam en geest de ruimte krijgen om prikkels te verwerken.
Boek een lesVolg jij liever yogales vanuit huis? Dan is Livestream Yogales wat voor jou!
Benieuwd naar de mogelijkheden voor jou of specifieke vragen?
Ik ben Christine Oskam, de oprichter van Seven Eleven Yoga & Ademwerk in ’s-Gravendeel, kortweg 711 Yoga. In 2019 startte ik de studio nadat ik door ziekte plotseling stilgezet werd. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar herstel, groeide uit tot een warme plek waar ik samen met andere docenten dagelijks lessen geef aan mensen die, net als ik toen, verlangen naar rust, adem en ruimte.
Ik weet hoe het voelt om geleefd te worden door volle dagen en verplichtingen. Na een ingrijpende periode koos ik bewust een andere weg. Het was niet altijd makkelijk, maar ik leerde luisteren naar mijn eigen ritme en dat werd de basis van alles wat ik nu doe. Bij 711 Yoga draait het niet om nóg harder werken of presteren, maar om vertragen, verlangzamen en aanwezig zijn.
Ik noem mezelf een slow down teacher, omdat het voor mij verder gaat dan alleen yoga of ademwerk, het is een levenswijze. Mijn motto is dan ook: Go with the Slow. In een wereld die altijd ‘aan’ staat, vergeten we vaak dat vertragen óók een keuze is. Yoga en ademwerk zijn daarin mijn meest waardevolle tools.
Mijn eerste yogales volgde ik bij een oud-collega, en vanaf dat moment wist ik: dit verandert alles. Niet alleen fysiek, maar vooral mentaal bracht yoga me rust en ruimte. Het werd mijn anker in een wereld die vaak doordraait.
In 2018 volgde ik mijn eerste Teacher Training bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam, onder begeleiding van Johan Noorloos. Daarna verdiepte ik me in Yin Yoga, Yoga Nidra, trauma-bewust lesgeven en ademwerk, allemaal vormen die helpen om het zenuwstelsel te reguleren en het lichaam te laten landen.
In mijn lessen nodig ik je uit om te bewegen, te ademen en te voelen in jouw eigen tempo. Met aandacht, zachtheid en nieuwsgierigheid naar wat er nu is Je mag vertragen; precies zoals je bent, precies waar je bent.
Geregistreerd Yoga Docent bij Yoga Alliance
Registratie ID 300640
Mijn naam is Esther, een nuchtere Zeeuwse die zo’n 17 jaar geleden in Dordrecht belandde. In 2012 kwam ik voor het eerst in contact met yoga. Sindsdien is yoga niet meer weg te denken uit mijn leven, van Vinyasa tot Yoga Nidra.
Yoga brengt mij dichter bij mezelf! Het geeft mij energie en aandacht voor wat er echt toe doet en belangrijk voor mij is. Naarmate mijn ervaring met yoga, groeide ook het gevoel dit te willen delen met anderen en volgde ik mijn eerste docentenopleiding. Tijdens deze periode werd me duidelijk dat mijn docenten hart bij de zachtere vormen van yoga ligt. Yin yoga en Yoga Nidra geven mij rust en kalmte. In mijn lessen staan vertragen, rust en kalmte dan ook centraal. Ik hoop je hierin mee te kunnen nemen tijdens één van mijn lessen.
In 2019 ronde ik mijn 200 uurs Yin Yoga teacher training af en inmiddels heb ik daar meerdere Yin- en Yang trainingen aan toegevoegd. Met specialisatie mijn 55 uurs advanced Deep Relax Yoga Nidra training bij House of Deep Relax.
