Ik ben Christine Oskam, de oprichter van Seven Eleven Yoga & Ademwerk in ’s-Gravendeel, kortweg 711 Yoga. In 2019 startte ik de studio nadat ik door ziekte plotseling stilgezet werd. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar herstel, groeide uit tot een warme plek waar ik samen met andere docenten dagelijks lessen geef aan mensen die, net als ik toen, verlangen naar rust, adem en ruimte.

Ik weet hoe het voelt om geleefd te worden door volle dagen en verplichtingen. Na een ingrijpende periode koos ik bewust een andere weg. Het was niet altijd makkelijk, maar ik leerde luisteren naar mijn eigen ritme en dat werd de basis van alles wat ik nu doe. Bij 711 Yoga draait het niet om nóg harder werken of presteren, maar om vertragen, verlangzamen en aanwezig zijn.

Ik noem mezelf een slow down teacher, omdat het voor mij verder gaat dan alleen yoga of ademwerk, het is een levenswijze. Mijn motto is dan ook: Go with the Slow. In een wereld die altijd ‘aan’ staat, vergeten we vaak dat vertragen óók een keuze is. Yoga en ademwerk zijn daarin mijn meest waardevolle tools.

Mijn eerste yogales volgde ik bij een oud-collega, en vanaf dat moment wist ik: dit verandert alles. Niet alleen fysiek, maar vooral mentaal bracht yoga me rust en ruimte. Het werd mijn anker in een wereld die vaak doordraait.

In 2018 volgde ik mijn eerste Teacher Training bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam, onder begeleiding van Johan Noorloos. Daarna verdiepte ik me in Yin Yoga, Yoga Nidra, trauma-bewust lesgeven en ademwerk, allemaal vormen die helpen om het zenuwstelsel te reguleren en het lichaam te laten landen.

In mijn lessen nodig ik je uit om te bewegen, te ademen en te voelen in jouw eigen tempo. Met aandacht, zachtheid en nieuwsgierigheid naar wat er nu is Je mag vertragen; precies zoals je bent, precies waar je bent.

Geregistreerd Yoga Docent bij Yoga Alliance
Registratie ID 300640

Mijn naam is Cindy Deltenre, de docent van 711 Yoga.

Rond mijn 30e maakte ik kennis met yoga. Ik vond het meteen een fijne vorm van bewegen. Na diverse vormen geprobeerd te hebben, heb ik een aantal jaar zeer intensief aan bikram yoga gedaan. Op dit moment wissel ik diverse stijlen van yoga af, ik kan genieten van een pittige ashtanga vinyasa les maar ook van een ontspannen yin les. En geef ik ook bij 711 Yoga met veel plezier diverse yogalessen!

Yoga heeft mij veel gebracht, zowel lichamelijk als op mentaal vlak. Lichamelijk werd ik sterker, soepeler en had geen last meer van lage rugpijn. Mentaal werd ik scherper, ik kon mij beter concentreren en had ik minder last van stress. Dit gun ik iedereen! En je hoeft er, in tegenstelling tot wat veel mensen denken, niet lenig voor te zijn!

Na 14 jaar diverse vormen van yoga te hebben beoefend heb ik de Hot Yin Yang Teacher Training bij Hot Yoga Place in Rotterdam afgerond. Daarna volgde ik de online kinderyoga opleiding van Helen Purperhart en de Training Yoga Nidra. Inmiddels heb ik ook de verdiepende 300-uur opleiding afgerond.

Geregistreerd Yoga Docent bij Yoga Alliance
Registratie ID 209348

Mijn naam is José Stentler en mijn yogalessen kenmerken zich door een rustige manier van (hatha) yoga oefeningen. Hatha yoga is een manier om door middel van het aannemen van diverse houdingen en verschillende adem- en meditatie oefeningen je hoofd en je gedachten rustiger te maken. Een bijkomend voordeel is dat je lichaam al snel soepeler wordt, waardoor je gemakkelijker beweegt en minder snel blessures oploopt in het dagelijks leven.

Mijn sleutelwoord bij dit alles is ‘aandacht’. Door de houdingen met aandacht uit te voeren krijg je meer feeling met je lichaam, leer je je lichaam steeds beter kennen en hoef je even nergens aan te denken, waardoor je tot rust komt. De les eindigt altijd met een liggende ontspanning, waarbij soms klankschalen kunnen worden gebruikt om de ontspanning dieper te maken.

Yoga kan door vrijwel iedereen worden beoefend. Lenig, stram, jong, oud, vrouw of man, iedereen kan het en het is nooit te laat om ermee te beginnen!

Na jaren yoga te hebben beoefend kwam de behoefte om mijn kennis van yoga te verdiepen en dit leidde in 2008 tot het volgen van een Allround Yoga Docenten Opleiding en een bijscholingscursus bij de International School of Dru Yoga in 2011. Daarnaast heb ik een aantal workshops gevolgd bij vooraanstaande yogadocenten.

Geregistreerd Yoga Docent bij Samenwerkende Yogadocenten Nederland

Mijn naam is Juliet Smaal-Tercic, docent bij 711 Yoga. Yoga is voor mij de ultieme manier om uit je hoofd en in je lijf te komen. Wat was het een verademing toen ik tijdens een yogales ervoer dat het ‘stil werd van binnen’.

Daarnaast zie ik alles wat je óp de mat tegenkomt als een weerspiegeling van het leven buiten de mat: zoeken naar balans, discipline, vertrouwen hebben, jezelf overgeven. Dit zorgt ervoor dat het beoefenen van yoga een (mooie) levenslange les is.

Tijdens mijn lessen gebruik ik heel bewust continu de adem. Je ademhaling kan ervoor zorgen dat je langer of dieper in een houding kan komen, maar het zorgt er ook voor dat je bewust in het hier-en-nu kan zijn. Iets wat we in deze tijd goed kunnen gebruiken.

Ik volgde een vierjarige yogaopleiding en een verdiepend jaar tot hatha yogadocent, aan een van de oudste yogascholen van Nederland. Daarnaast een yin yoga en diverse aanvullende trainingen, zoals reiki en energetische massage.

Mijn naam is Monique Kieft, docent zwangerschapsyoga bij onder andere 711 Yoga.

De passie voor baby en kind (en zwangerschap) zat er al van jongs af aan in. Zo had ik op mijn dertiende al mijn eerste oppasgezinnen en wist ik al van jongs af aan dat ik kraamverzorgster wilde worden. Op mijn zeventiende was ik tijdens mijn stage voor het eerst bij een thuisbevalling. De verloskundige was op de hoogte dat dit de eerste bevalling was die ik bijwoonde, ze nam alle tijd om alles uit te leggen. Wat een ervaring! Wat zijn wij vrouwen toch bijzonder, dat wij in staat zijn om nieuw leven in ons te laten groeien en bloeien en een compleet mini mensje geboren te laten worden. Wat een oerkracht komt daarbij kijken.

Op mijn twintigste ging ik dan zelfstandig aan het werk als kraamverzorgster, wat een mooi en dankbaar werk. In het werk als kraamverzorgster leerde ik veel. Zo bijzonder om de verloskundige te mogen assisteren bij thuisbevallingen.

Na een paar jaar werken als kraamverzorgster, kreeg ik zelf een kinderwens en mocht ik zelf twee keer zwanger worden. De ervaring van vele bevallingen waarbij ik als kraamverzorgster mocht assisteren, in combinatie met zwangerschapsyoga en haptonomie, bracht mij twee keer een mooie thuisbevalling.

Ik heb zelf twee keer zwangerschapsyoga en babymassage gevolgd en heb dat toen als zeer positief ervaren. Een ervaring die ik graag met jou deel! Even een momentje voor jou en je ongeboren baby, van ontspanning en voorbereiding op de bevalling.

Mijn passie is nu dan ook zwangere dames dat fijne moment van ontspanning en goede voorbereiding met eerlijke informatie te geven in de vorm van zwangerschapsyoga.

Ben jij zwanger en wil je jezelf goed voorbereiden op wat komen gaat? Dan nodig ik je uit bij mijn lessen op de mat te stappen en te ervaren hoe de les jou hierbij kan helpen. 

In 2021 startte ik mijn opleiding tot zwangerschapscoach / yoga bij Simone Kamping opleidingen en begin 2022 heb ik deze opleiding succesvol afgerond. Sindsdien ben ik gestart met het geven van zwangerschapsyoga.

Mijn naam is Stephanie Kruythof en yogadocente bij 711 Yoga.
Een paar jaar geleden begon ik met yogalessen. Waar ik nu kan genieten van een ontspannende yin-les, begon ik met de meer dynamische lessen. Op dat moment voor mij een hele goede manier om eens actief met mijn lijf bezig te zijn en me alleen te concentreren op de (zich snel opeenvolgende) bewegingen in plaats van op de gedachten in mijn hoofd.
k merkte hoe leuk ik het vond en volgde steeds meer lessen: van vinyasa naar yin en alles daartussenin. Ik merkte het positieve effect van yoga: fysiek, maar vooral ook mentaal.

Ik besloot mij er verder in te verdiepen door te starten met de Docentenopleiding Integrale Yoga (waarbinnen de hatha yoga centraal staat). Dat yoga veel meer is dan alleen houdingen en dat het te maken heeft met alles wat je doet, heb ik hier geleerd.

Ik hoop in mijn lessen iedereen een stukje yoga mee te geven: een moment van bezig zijn met je lichaam, je adem, en met het moment! En hopelijk kun je dan ook ervaren hoe fijn dat kan zijn, en na elke les met een goed gevoel de deur uitlopen.

Doe je mee? Je bent van harte welkom en ik zie je graag op de mat!

In 2022 rondde ik de docentenopleiding Integrale Yoga af, waarbinnen de hatha yoga centraal staat. En inmiddels verdiep ik mij ook in yin yoga.

Mijn naam is Esther, een nuchtere Zeeuwse die zo’n 17 jaar geleden in Dordrecht belandde. In 2012 kwam ik voor het eerst in contact met yoga. Sindsdien is yoga niet meer weg te denken uit mijn leven, van Vinyasa tot Yoga Nidra.

Yoga brengt mij dichter bij mezelf! Het geeft mij energie en aandacht voor wat er echt toe doet en belangrijk voor mij is. Naarmate mijn ervaring met yoga, groeide ook het gevoel dit te willen delen met anderen en volgde ik mijn eerste docentenopleiding. Tijdens deze periode werd me duidelijk dat mijn docenten hart bij de zachtere vormen van yoga ligt. Yin yoga en Yoga Nidra geven mij rust en kalmte. In mijn lessen staan vertragen, rust en kalmte dan ook centraal. Ik hoop je hierin mee te kunnen nemen tijdens één van mijn lessen.

In 2019 ronde ik mijn 200 uurs Yin Yoga teacher training af en inmiddels heb ik daar meerdere Yin- en Yang trainingen aan toegevoegd. Met specialisatie mijn 55 uurs advanced Deep Relax Yoga Nidra training bij House of Deep Relax.

Ik ben Tineke Verbraeken, yogadocent, ademcoach en kundalini facilitator. Mijn eerste kennismaking met yoga was… eerlijk gezegd geen liefde op het eerste gezicht. Ik vond het uitdagend. De competitieve kant in mij wilde vergelijken, leniger zijn, vooruitgang zien.

Maar hoe meer ik beoefende, hoe meer ik ontdekte dat yoga daar helemaal niet om draait. Het gaat niet om kunnen, maar om voelen. Om aanwezig zijn, je gedachten leren observeren, balans vinden in het leven en met meer bewustzijn bewegen, ademen, léven.

Ik ben opgeleid in Vinyasa, Ashtanga, Embodiment en Ademwerk, en in mijn lessen vloeit dat allemaal samen. Ik creëer graag een flow waarin je mag landen, bewegen en gewoon zijn. Ik nodig je uit om op de mat te stappen zonder verwachtingen, zonder iets te moeten. Alleen om te ervaren. Yoga is voor iedereen anders. En wie weet… word jij op een dag ook een beetje verliefd. Tot op de mat!

Yoga is voor mij een moment in de dag of week waarop alles samenkomt. Het biedt mij de ruimte om naar binnen te keren en te focussen op mijzelf. Ik kom tot rust, kan landen en ervaar meer balans tussen lichaam en geest. Om vanuit die basis te reflecteren, leren en groeien. In mijn lessen activeren we het lichaam op een vriendelijke en bewuste manier, en vinden we met behulp van de adem onze weg op de mat. 

Daarbij bied ik altijd verschillende opties aan, zodat je kunt bewegen op een manier die goed voelt voor jouw lichaam en niveau. Yoga is er namelijk voor iedereen. Ik hoop je te ontmoeten in de studio van 711 Yoga, om samen te ontdekken wat yoga voor jou mag betekenen!

Najaar 2019 - AALO Total Body Shape Instructor Zomer.
2025 - 200hrs Hatha & Yoga TYC | Shambhala Yoga School in Tenerife.