Intensiteit: 1/5
Les gegeven door: José Stentler
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Het is laagdrempelig omdat het altijd en overal kan waar een stoel in de buurt is. Je hoeft je er niet voor om te kleden en je hoeft niet in kleermakerszit op een mat te zitten. De oefeningen zijn namelijk rustig, niet te lang, niet ingewikkeld of zwaar en worden op of rond een stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij balansoefeningen of om een houding te vergemakkelijken. De gewrichten en spieren kunnen door de oefeningen sterker en soepeler worden, waardoor je makkelijker kunt bewegen bij jouw dagelijkse bezigheden en je je meer zelfverzekerd kunt gaan voelen.
Stoelyoga is geschikt voor iedereen. Jong en oud(er).
Bijvoorbeeld als je last hebt van een blessure en andere vormen van yoga even minder makkelijk gaan of als een fijne pauze tussen het thuiswerken. Kom gerust eens een les stoelyoga ervaren!
Boek een lesBen jij op zoek naar een yogavorm waarin je enige weerstand, mentaal of emotioneel opzoekt? Dan is Yin Relax Yoga wat voor jou!
Benieuwd naar de mogelijkheden voor jou of specifieke vragen?
Mijn naam is José Stentler en mijn yogalessen kenmerken zich door een rustige manier van (hatha) yoga oefeningen. Hatha yoga is een manier om door middel van het aannemen van diverse houdingen en verschillende adem- en meditatie oefeningen je hoofd en je gedachten rustiger te maken. Een bijkomend voordeel is dat je lichaam al snel soepeler wordt, waardoor je gemakkelijker beweegt en minder snel blessures oploopt in het dagelijks leven.
Mijn sleutelwoord bij dit alles is ‘aandacht’. Door de houdingen met aandacht uit te voeren krijg je meer feeling met je lichaam, leer je je lichaam steeds beter kennen en hoef je even nergens aan te denken, waardoor je tot rust komt. De les eindigt altijd met een liggende ontspanning, waarbij soms klankschalen kunnen worden gebruikt om de ontspanning dieper te maken.
Yoga kan door vrijwel iedereen worden beoefend. Lenig, stram, jong, oud, vrouw of man, iedereen kan het en het is nooit te laat om ermee te beginnen!
Na jaren yoga te hebben beoefend kwam de behoefte om mijn kennis van yoga te verdiepen en dit leidde in 2008 tot het volgen van een Allround Yoga Docenten Opleiding en een bijscholingscursus bij de International School of Dru Yoga in 2011. Daarnaast heb ik een aantal workshops gevolgd bij vooraanstaande yogadocenten.
Geregistreerd Yoga Docent bij Samenwerkende Yogadocenten Nederland
