Intensiteit: 1/5
Les gegeven door: Monique Kieft
Zwanger zijn is een mooi en intens proces waarin veel verandert op lichamelijk, hormonaal, mentaal en emotioneel gebied. Je maakt op verschillende manieren ruimte voor een kindje. In dit proces is het juist van belang om goed voor jezelf te zorgen.
Met zwangerschapsyoga leer je bewust met alle veranderingen om te gaan en houd je je lichaam sterk en soepel. Ook kan zwangerschapsyoga je helpen om je zwangerschap op een meer bewuste manier te beleven. Daarnaast ontmoet je andere zwangere vrouwen.
Het woord ‘yoga’ is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj dat ‘verbinding’ betekent. Verbinden door bewust te zijn van hoe je omgaat met jezelf, je energie, en het kindje/de kindjes in je buik. Gun jezelf een fijn moment van ontspanning, mooie oefeningen, ademhalingstechnieken en eerlijke informatie over zwangerschap en bevallen. Eén moment in de week pure ontspanning, loslaten, bewust met jouw aandacht bij de zwangerschap zijn en contact maken met jullie kindje.
Hoe eerder je start, hoe meer tijd je hebt de ademhalingstechnieken “eigen” te maken en goed voorbereid de bevalling tegemoet gaat.
Iedere les start met een theeronde om te horen hoe het met iedereen gaat. Vervolgens een uur de milde zwangerschapsyoga in stilte met als afsluiting een eindontspanning. Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Je kunt vanaf 20 weken elk moment instappen en je kan de lessen volgen tot 36 à 38 weken.
Wil jij ervaren hoe het is om een ontspannen en bewust moment voor jou en je baby te hebben tijdens de zwangerschap?
Deze les wordt gegeven in de 711 Yoga studio, maar het aanmelden en de betaling vinden plaats via Monique.
Wist je dat je ook yoga kunt volgen met jouw (toekomstige) baby? Dat kan met Mama-Baby Yoga!
Benieuwd naar de mogelijkheden voor jou of specifieke vragen?
Mijn naam is Monique Kieft, docent zwangerschapsyoga bij onder andere 711 Yoga.
De passie voor baby en kind (en zwangerschap) zat er al van jongs af aan in. Zo had ik op mijn dertiende al mijn eerste oppasgezinnen en wist ik al van jongs af aan dat ik kraamverzorgster wilde worden. Op mijn zeventiende was ik tijdens mijn stage voor het eerst bij een thuisbevalling. De verloskundige was op de hoogte dat dit de eerste bevalling was die ik bijwoonde, ze nam alle tijd om alles uit te leggen. Wat een ervaring! Wat zijn wij vrouwen toch bijzonder, dat wij in staat zijn om nieuw leven in ons te laten groeien en bloeien en een compleet mini mensje geboren te laten worden. Wat een oerkracht komt daarbij kijken.
Op mijn twintigste ging ik dan zelfstandig aan het werk als kraamverzorgster, wat een mooi en dankbaar werk. In het werk als kraamverzorgster leerde ik veel. Zo bijzonder om de verloskundige te mogen assisteren bij thuisbevallingen.
Na een paar jaar werken als kraamverzorgster, kreeg ik zelf een kinderwens en mocht ik zelf twee keer zwanger worden. De ervaring van vele bevallingen waarbij ik als kraamverzorgster mocht assisteren, in combinatie met zwangerschapsyoga en haptonomie, bracht mij twee keer een mooie thuisbevalling.
Ik heb zelf twee keer zwangerschapsyoga en babymassage gevolgd en heb dat toen als zeer positief ervaren. Een ervaring die ik graag met jou deel! Even een momentje voor jou en je ongeboren baby, van ontspanning en voorbereiding op de bevalling.
Mijn passie is nu dan ook zwangere dames dat fijne moment van ontspanning en goede voorbereiding met eerlijke informatie te geven in de vorm van zwangerschapsyoga.
Ben jij zwanger en wil je jezelf goed voorbereiden op wat komen gaat? Dan nodig ik je uit bij mijn lessen op de mat te stappen en te ervaren hoe de les jou hierbij kan helpen.
In 2021 startte ik mijn opleiding tot zwangerschapscoach / yoga bij Simone Kamping opleidingen en begin 2022 heb ik deze opleiding succesvol afgerond. Sindsdien ben ik gestart met het geven van zwangerschapsyoga.
