Mijn naam is José Stentler en mijn yogalessen kenmerken zich door een rustige manier van (hatha) yoga oefeningen. Hatha yoga is een manier om door middel van het aannemen van diverse houdingen en verschillende adem- en meditatie oefeningen je hoofd en je gedachten rustiger te maken. Een bijkomend voordeel is dat je lichaam al snel soepeler wordt, waardoor je gemakkelijker beweegt en minder snel blessures oploopt in het dagelijks leven.

Mijn sleutelwoord bij dit alles is ‘aandacht’. Door de houdingen met aandacht uit te voeren krijg je meer feeling met je lichaam, leer je je lichaam steeds beter kennen en hoef je even nergens aan te denken, waardoor je tot rust komt. De les eindigt altijd met een liggende ontspanning, waarbij soms klankschalen kunnen worden gebruikt om de ontspanning dieper te maken.

Yoga kan door vrijwel iedereen worden beoefend. Lenig, stram, jong, oud, vrouw of man, iedereen kan het en het is nooit te laat om ermee te beginnen!

Na jaren yoga te hebben beoefend kwam de behoefte om mijn kennis van yoga te verdiepen en dit leidde in 2008 tot het volgen van een Allround Yoga Docenten Opleiding en een bijscholingscursus bij de International School of Dru Yoga in 2011. Daarnaast heb ik een aantal workshops gevolgd bij vooraanstaande yogadocenten.

Geregistreerd Yoga Docent bij Samenwerkende Yogadocenten Nederland

Mijn naam is Juliet Smaal-Tercic, docent bij 711 Yoga. Yoga is voor mij de ultieme manier om uit je hoofd en in je lijf te komen. Wat was het een verademing toen ik tijdens een yogales ervoer dat het ‘stil werd van binnen’.

Daarnaast zie ik alles wat je óp de mat tegenkomt als een weerspiegeling van het leven buiten de mat: zoeken naar balans, discipline, vertrouwen hebben, jezelf overgeven. Dit zorgt ervoor dat het beoefenen van yoga een (mooie) levenslange les is.

Tijdens mijn lessen gebruik ik heel bewust continu de adem. Je ademhaling kan ervoor zorgen dat je langer of dieper in een houding kan komen, maar het zorgt er ook voor dat je bewust in het hier-en-nu kan zijn. Iets wat we in deze tijd goed kunnen gebruiken.

Ik volgde een vierjarige yogaopleiding en een verdiepend jaar tot hatha yogadocent, aan een van de oudste yogascholen van Nederland. Daarnaast een yin yoga en diverse aanvullende trainingen, zoals reiki en energetische massage.

Mijn naam is Stephanie Kruythof en yogadocente bij 711 Yoga.
Een paar jaar geleden begon ik met yogalessen. Waar ik nu kan genieten van een ontspannende yin-les, begon ik met de meer dynamische lessen. Op dat moment voor mij een hele goede manier om eens actief met mijn lijf bezig te zijn en me alleen te concentreren op de (zich snel opeenvolgende) bewegingen in plaats van op de gedachten in mijn hoofd.
k merkte hoe leuk ik het vond en volgde steeds meer lessen: van vinyasa naar yin en alles daartussenin. Ik merkte het positieve effect van yoga: fysiek, maar vooral ook mentaal.

Ik besloot mij er verder in te verdiepen door te starten met de Docentenopleiding Integrale Yoga (waarbinnen de hatha yoga centraal staat). Dat yoga veel meer is dan alleen houdingen en dat het te maken heeft met alles wat je doet, heb ik hier geleerd.

Ik hoop in mijn lessen iedereen een stukje yoga mee te geven: een moment van bezig zijn met je lichaam, je adem, en met het moment! En hopelijk kun je dan ook ervaren hoe fijn dat kan zijn, en na elke les met een goed gevoel de deur uitlopen.

Doe je mee? Je bent van harte welkom en ik zie je graag op de mat!

In 2022 rondde ik de docentenopleiding Integrale Yoga af, waarbinnen de hatha yoga centraal staat. En inmiddels verdiep ik mij ook in yin yoga.